朝ごはんは、一日を元気に過ごすための大切な食事です。
脳は眠っている間もエネルギーを使っています。
脳はエネルギーをたくさん使い、ご飯などから得られるブドウ糖を
エネルギーに変えて使います。
朝ごはんを食べないと、脳のエネルギーが不足して、一日元気に
動けなくなります。
朝ごはんを食べない、食べられない理由として、「時間がない」「食欲がない」
といった理由が大半を占めます。様々な理由があると思いますが、
遅くならない夕食、早寝、早起きで、しっかり朝食の食べられる
時間をつくることと、おなかが空いて朝ごはんを食べたいと
思う気持ちを持たせてあげてください。
・・・今のうちから習慣を・・・
小学生になったとき、朝ごはんを食べる子と食べない子の差は大きく出てきます。
集中力、イライラ感、学力…すべてが朝ごはんだけが理由ではありませんが、
大きく関わります。急に小学生になったら朝ごはんを食べられるものでは
ありません。
今のうちから朝ごはんを食べる習慣をつけてあげましょう。
